體育訓(xùn)練腿疼可通過物理治療、做拉伸運(yùn)動(dòng)或服用止痛藥物進(jìn)行緩解，具體見下：
1、物理治療：若是局部急性外傷伴腫脹疼痛，可先行局部的創(chuàng)口清理、消毒、局部冷敷，24h后可行熱敷治療，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診治療；若屬于運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的乳酸堆積、局部肌肉勞損，可局部按摩痛點(diǎn)（反應(yīng)點(diǎn)）、穴位或肌肉起止點(diǎn)等處，熱敷或行熱水浴以加強(qiáng)局部血液循環(huán)，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，此外，還可行針灸、紅光照射等物理治療；
2、做拉伸運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)以后做好拉伸運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防肌肉的過度勞損，防止肌肉出現(xiàn)痙攣，對(duì)肌肉起到較好的放松作用，可有效治療體育訓(xùn)練后腿疼的癥狀；
3、服用止痛藥物：若其他治療效果較差，疼痛劇烈不緩解時(shí)，建議服用止痛藥物進(jìn)行治療，如布洛芬、阿司匹林等，此時(shí)，建議患者及時(shí)就診，明確疼痛原因，進(jìn)行專業(yè)診療，避免延誤病情。
