腳往后踢的好處包括促進(jìn)下肢血液循環(huán)、增強(qiáng)下肢肌肉力量，以及促進(jìn)骨骼生長等，具體如下：
1、促進(jìn)下肢血液循環(huán)：由于腳的位置較低，不運(yùn)動(dòng)時(shí)，腳部及下肢，血液循環(huán)較為緩慢，長時(shí)間制動(dòng)容易引起腫脹，適度地往后踢腳可增加下肢運(yùn)動(dòng)，尤其是小腿的運(yùn)動(dòng)，幫助靜脈收縮、舒張，進(jìn)而促進(jìn)靜脈回流，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)；
2、增強(qiáng)下肢肌肉力量：往后踢腳這類動(dòng)作，需協(xié)同下肢各部分肌肉共同參與，適度地往后踢腳可以收縮、舒張下肢肌群，利于肌肉纖維增粗，從而致使下肢肌肉力量增強(qiáng)；
3、促進(jìn)骨骼生長：對于青少年而言，骨骺還未閉合，適度地往后踢腳可以刺激生長激素分泌，從而促進(jìn)骨骼生長發(fā)育。
還需注意的是，在做腳往后踢的動(dòng)作時(shí)，不可過度用力，以免引起關(guān)節(jié)脫臼、肌肉拉傷的情況發(fā)生，同時(shí)不可過度頻繁做此類運(yùn)動(dòng)，以免造成下肢不適的情況。
