早上睡久了腰疼，可能是睡姿不正確、床軟、肌筋膜炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體分析如下：
1、睡姿不正確：夜間保持錯誤的睡覺姿勢比較久，如側臥時間過長，導致局部肌肉過度壓迫，緊繃，在早上起床之后就會出現腰疼、麻木以及活動受限等癥狀。在下床適當運動之后，此種癥狀即可改善。
2、床軟：平時睡覺選擇的床墊不合適，如過軟或過硬，會導致腰椎部位肌肉無法放松，處于緊繃狀態(tài)，睡覺醒后就會出現腰疼、麻木等癥狀。需要選擇柔軟度適中的床墊，可以改善癥狀。
3、肌筋膜炎：可能是因為長期勞累或受涼等因素，導致腰背部位的肌肉筋膜發(fā)生無菌性炎癥，炎癥因此刺激到肌筋膜炎時，會出現疼痛、麻木等癥狀。夜間睡覺時，姿勢不當或是受涼會導致的癥狀，逐漸加重。可以在醫(yī)生指導下使用消炎的藥物治療，如酮咯酸氨丁三醇注射液、氯諾昔康片、保泰松片等藥物。
4、腰肌勞損：可能是日常負重運動或存在急性扭傷、慢性損傷之后，腰肌部位產生無菌性炎癥，會出現反復發(fā)作的腰部疼痛、酸脹等癥狀，不良的睡姿會導致癥狀加重?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、復方氯唑沙宗片、依托考昔片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：如果患者經常伏案工作或負重勞動，誘發(fā)腰椎間盤突出，突出的腰椎間盤部位會壓迫神經以及神經根，引發(fā)腰椎部位疼痛、麻木、腫脹等現象，在睡覺時如果床鋪過軟或是睡覺姿勢不良，會引發(fā)疼痛癥狀加重?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用保泰松片、洛索洛芬鈉片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物治療。如果持續(xù)出現腰部疼痛，可在醫(yī)生指導下采取人工椎間盤置換術治療。
在治療過程期間，患者應注意飲食清淡，減少吃辛辣刺激、油膩性的食物。也需在體力的允許下適當的進行合理鍛煉。睡覺時應要選擇硬板床，多采取仰臥位。
