肱骨外上髁炎通常是指網(wǎng)球肘，是一種常見的肘部疼痛癥狀，通常是由于過度使用前臂肌肉和肘關(guān)節(jié)周圍的肌腱，導(dǎo)致肌腱在肘關(guān)節(jié)附近的骨骼突起（肱骨外上髁）處受到損傷和炎癥，常見原因?yàn)槭直酆褪滞筮^度運(yùn)動(dòng)、不正確的技術(shù)和姿勢、錯(cuò)誤的裝備、肌肉不平衡、年齡和生理因素等導(dǎo)致，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑采取針對性的休息、物理治療、肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練、改善技術(shù)和姿勢、藥物治療等措施。
1、手臂和手腕過度運(yùn)動(dòng)：頻繁重復(fù)的手臂和手腕活動(dòng)，如網(wǎng)球、高爾夫、乒乓球、排球、拳擊等運(yùn)動(dòng)，以及重復(fù)性的手腕轉(zhuǎn)動(dòng)、握緊和抓握動(dòng)作，會(huì)增加肌腱受損的風(fēng)險(xiǎn)。休息是治療網(wǎng)球肘的重要措施。停止或減少引起癥狀的活動(dòng)，給肌肉和肌腱充分的時(shí)間恢復(fù)和修復(fù)。可以通過佩戴肘部護(hù)具（例如肘帶），可以提供支撐和穩(wěn)定，減輕肌腱的負(fù)擔(dān)，并幫助緩解疼痛。
2、不正確的技術(shù)和姿勢：錯(cuò)誤的擊球技術(shù)、不正確的握拍方式或不恰當(dāng)?shù)纳眢w姿勢，可能會(huì)增加肌腱受損的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致網(wǎng)球肘。對于參與網(wǎng)球或其他活動(dòng)的人來講，改善擊球技術(shù)和正確的姿勢，可以減少對肘部肌肉和肌腱的壓力和損傷。
3、錯(cuò)誤的裝備：使用不合適的網(wǎng)球拍、弦線張力過高或拍子握持方式不正確，可能增加肘部肌肉和肌腱的應(yīng)力。建議選擇合適的網(wǎng)球拍和合適的弦線張力，學(xué)習(xí)正確的拍子握持方式和技術(shù)，以此改善。
4、肌肉不平衡：前臂肌肉和手腕肌肉之間的不平衡，如前臂肌肉過于緊張或手腕肌肉過于弱小，可能增加了肌腱受損的風(fēng)險(xiǎn)?？稍谖锢碇委煄熤笇?dǎo)下通過進(jìn)行特定的肌肉加強(qiáng)訓(xùn)練，可以改善肌肉平衡和力量，減輕肌腱的負(fù)擔(dān)。物理治療可以幫助減輕疼痛、減少炎癥，并促進(jìn)康復(fù)。常見的物理治療方法包括熱敷、冷敷、超聲波療法、電刺激、按摩和牽引等。
5、年齡和生理因素：年齡增長、肌肉力量下降、肌腱彈性減退等生理因素，可能會(huì)增加患網(wǎng)球肘的風(fēng)險(xiǎn)?；颊咛弁窗Y狀明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采用非甾體消炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊、對乙酰氨基酚片等，可緩解疼痛和減輕炎癥。對于嚴(yán)重的疼痛，還可遵醫(yī)囑局部采用曲安奈德注射液、醋酸地塞米松注射液等。
此外，對于嚴(yán)重癥狀者，也可通過手術(shù)清除受損的組織或修復(fù)肌腱來進(jìn)行治療。在治療期間要合理休息，避免過度運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，清淡飲食，不要食用刺激性食物，不要飲酒，定期就醫(yī)復(fù)查。
