年紀(jì)輕輕睡不著覺的原因，可能是飲食影響、環(huán)境影響、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等。如果失眠較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1、飲食影響：如果在晚上睡覺之前吃辛辣刺激性的食物或者喝咖啡，可能會(huì)影響睡眠，睡不著覺，因此要注意調(diào)整飲食，晚上睡覺之前盡量不要喝咖啡或者濃茶，晚上睡覺之前可以喝杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠。
2、環(huán)境影響：如果居住在噪音污染的環(huán)境中，也會(huì)導(dǎo)致睡眠受到影響，因此要注意遠(yuǎn)離噪音污染環(huán)境，睡覺時(shí)也可以拉上窗簾，避免光線太亮，可以促進(jìn)睡眠。
3、神經(jīng)衰弱：通常是長(zhǎng)期精神緊張、從事腦力工作引起的，會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，從而引起失眠多夢(mèng)，還會(huì)引起早醒，可以配合醫(yī)生服用甲鈷胺片、谷維素片、安神補(bǔ)腦液等藥物進(jìn)行治療，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。
4、植物神經(jīng)紊亂：一般與遺傳或者精神緊張有關(guān)，會(huì)引起失眠，從而出現(xiàn)入睡困難、早醒，還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，需要遵醫(yī)囑服用地西泮片、艾司唑侖片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療，能夠促進(jìn)恢復(fù)，改善睡眠。
5、焦慮癥：可能是遺傳或社會(huì)心理因素所致，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)莫名的緊張焦慮，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)影響睡眠，可以根據(jù)醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗焦慮的作用。
除此以外，也有可能是抑郁癥等原因引起的，平時(shí)要注意保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，晚上避免熬夜，可以預(yù)防失眠。注意多運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)睡眠，可以通過快走以及跑步運(yùn)動(dòng)等。
