脖子指的是頸部。頸部的兩邊頸椎痛，可能是和睡姿不正確、外傷、筋膜炎、肩周炎、頸椎病等原因有關。建議及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導下給予相應的治療措施。具體分析如下：
1、睡姿不正確：日常在睡覺的時候，如果長時間保持一個固定的姿勢，可能會導致頸部肌肉處于收縮的狀態(tài)，睡醒后便會感覺到頸部兩邊的肌肉出現(xiàn)疼痛、酸脹等。需要對不正確的睡覺姿勢作出調(diào)整，建議平臥位和仰臥位交替進行?？梢允褂秒p手輕輕對頸部進行按摩，時間可控制在20~30分鐘，一天可進行2~3次。
2、外傷：如果受到撞擊或者磕碰等，可能會導致頸部周圍軟組織受損，從而出現(xiàn)疼痛、紅腫等。可以通過冷敷、熱敷交替的方式進行治療，24小時內(nèi)需要使用冰袋對局部進行冷敷，24小時后需要使用42~45℃的熱毛巾進行熱敷，時間可以控制在10~20分鐘，1~2小時后可重復進行。
3、筋膜炎：頸部的筋膜如果受到潮濕、勞損等原因刺激，可能會產(chǎn)生無菌性炎癥，從而出現(xiàn)疼痛、肌肉痙攣、運動障礙等?？梢宰襻t(yī)囑通過氯唑沙宗片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。同時患者需要做好頸部的保暖工作，不建議讓頸部受涼。
4、肩周炎：是肩關節(jié)周圍軟組織不明原因的自限性無菌性炎癥，在炎癥的刺激下，可能會導致患者出現(xiàn)肩關節(jié)疼痛、活動受限等?；颊呖勺襻t(yī)囑通過依托考昔片、美洛昔康片、吲哚美辛片等藥物治療，同時需要進行畫圈法治療，可以上下方向畫圈和左右方向畫圈。
5、頸椎?。褐饕怯深i椎退行性病變產(chǎn)生的臨床綜合征，退變的頸椎組織可能會壓迫神經(jīng)根，便會引起較為明顯的疼痛、麻木等?？梢宰襻t(yī)囑通過鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉片、布洛芬膠囊等藥物治療。使患者日常要學習游泳，游泳可以較好的鍛煉頸部肌肉。
患者在接受治療時，不建議長時間低頭看手機或伏案工作。睡覺時需要避免使用高枕或低枕，中枕即可。
