手腕不舒服總想扭一扭可能是過度勞累、寒冷刺激、軟組織損傷、腱鞘炎、腕管綜合征等原因引起的，一般可以通過扭動或者熱毛巾熱敷、使用藥物、腕管減壓術(shù)等方式治療。
1、過度勞累：如果長時間參加重體力勞動，導(dǎo)致乳酸產(chǎn)生過多，堆積在手腕部，可能會導(dǎo)致手腕酸痛，可以通過扭動的方式，能夠促進手腕部位的血液循環(huán)，改善不適癥狀。
2、寒冷刺激：如果沒有做好手腕部位的保暖措施，受到寒冷刺激，導(dǎo)致血管收縮，影響手腕血液循環(huán)，可能會出現(xiàn)手腕酸脹、麻木、無力等情況，在扭動時能夠加快血液循環(huán)，改善不適，另外還可以使用暖水袋或者熱毛巾熱敷的方式進行改善。
3、軟組織損傷：如果手腕部位受到外力撞擊導(dǎo)致軟組織損傷，可能會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、活動受限等情況，通過扭動的方式能夠促進手腕部位的血液循環(huán)，加快損傷恢復(fù)，另外還可以遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膏、布洛芬凝膠等藥物進行治療。
4、腱鞘炎：通常是長期過度使用手指、手腕，導(dǎo)致腱鞘發(fā)生炎癥反應(yīng)所致，一般會出現(xiàn)局部疼痛、受累關(guān)節(jié)活動障礙等情況，而在手腕轉(zhuǎn)動時能夠減輕不適癥狀，可以遵從醫(yī)囑使用布洛芬膠囊、活血止痛膠囊、曲安奈德注射液等藥物進行治療。
5、腕管綜合征：通常是多種原因?qū)е抡猩窠?jīng)在腕管內(nèi)受壓所致，有可能會影響手部血液循環(huán)，出現(xiàn)腕前部疼痛、手部麻木無力等情況，可以遵醫(yī)囑采取內(nèi)鏡下腕管松解減壓術(shù)進行治療，能夠減輕壓迫癥狀。
除此之外，還可能是頸椎病等原因所致，需要到醫(yī)院詳細(xì)檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的治療措施。在治療期間要注意保持充足的休息。
