嘆氣的好處是舒緩情緒、緩解壓力，壞處是影響呼吸、引起興趣減退、焦慮、腦供血不足、心肌供血不足等。
一、嘆氣的好處
1、舒緩情緒：在遇到不開心的事情時(shí)嘆氣，屬于正常的生理反應(yīng)，通過嘆氣可以調(diào)節(jié)情緒，舒緩心情，對(duì)人體健康有一定的好處。
2、緩解壓力：當(dāng)內(nèi)心壓力較大時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)憋悶、憋氣等感覺，可通過嘆氣進(jìn)行緩解，對(duì)舒緩壓力有改善作用。
二、嘆氣的壞處
1、影響呼吸：頻繁的嘆氣會(huì)影響呼吸功能，導(dǎo)致通氣或換氣功能障礙，出現(xiàn)呼吸急促甚至呼吸困難等癥狀。
2、興趣減退：嘆氣會(huì)對(duì)人體形成心理暗示，使人情緒低落，對(duì)事情提不起興趣。
3、焦慮：嘆氣可能會(huì)使人過多的關(guān)注不開心的事情，誘發(fā)焦慮的情緒，不利于身體健康。
4、腦供血不足：由于頻繁嘆氣影響循環(huán)系統(tǒng)，使腦部的血液灌注量不足，容易出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力減退等癥狀。
5、心肌供血不足：嘆氣可能會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，無法為心肌提供足夠的血液和氧氣，導(dǎo)致心前區(qū)疼痛、心慌、胸悶等癥狀。
此外，長(zhǎng)此以往還有可能會(huì)引起抑郁癥。因此，建議多和朋友、家人溝通交流，盡量避免負(fù)面情緒。若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院診治。
