減肥果汁一周瘦10斤這一說法通常不是真的。
減肥果汁主要是將市面上比較常見的水果榨成汁后飲用。水果中富含纖維素和多種對身體有益的營養(yǎng)成分，具有通便的作用，并能為身體提供能量。在減肥期間，適量飲用果汁確實可以輔助減肥，因為果汁能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，同時促進胃腸蠕動，幫助消化和排毒。
但減肥果汁并不能達到一周瘦10斤的效果。這是因為減肥是一個需要長時間堅持和綜合管理體重的過程，涉及到飲食、運動、作息等多個方面。單純的依靠果汁減肥，不僅效果有限，而且可能導致身體營養(yǎng)不良、代謝紊亂等健康問題。
目前臨床上沒有發(fā)現(xiàn)任何一種減肥方法可以在一周內(nèi)讓人瘦10斤，這種快速減肥的方法往往缺乏科學依據(jù)，甚至可能對身體造成損害?？焖贉p肥往往會導致身體失去大量水分和肌肉，而不是真正的脂肪，這樣的減肥效果是不持久的，而且容易反彈。
如果想要減肥，建議選擇科學的減肥方法，如控制飲食和多運動。在飲食方面，應該保持均衡的營養(yǎng)攝入，多吃蔬菜水果和粗糧，減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入。在運動方面，應該選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少進行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。
