維生素B2，又稱核黃素，在人體中發(fā)揮重要作用和功效，主要包括促進細胞發(fā)育與再生、預防口周與眼周疾病、緩解視疲勞、促進新陳代謝、改善貧血以及輔助治療心臟疾病等。
1、促進細胞發(fā)育與再生：維生素B2是皮膚、毛發(fā)生長的主要物質(zhì)，進入人體后有助于促進細胞發(fā)育和局部組織再生。這一作用對于維持身體各部位的正常功能和外觀至關(guān)重要。
2、預防口周與眼周疾病：缺乏維生素B2容易引起口周干裂、局部起皮等不適，甚至導致口周疾病。同時，維生素B2也有利于營養(yǎng)視網(wǎng)膜組織，預防眼周疾病如結(jié)膜炎等。
3、緩解視疲勞：當眼部出現(xiàn)干澀、酸脹等視疲勞癥狀時，適當補充維生素B2有助于緩解這些癥狀，保護視力健康。
4、促進新陳代謝：維生素B2參與體內(nèi)生物氧化和能量代謝，能夠提高機體對蛋白質(zhì)的利用率，促進生長發(fā)育，維護皮膚健康。
5、改善貧血：維生素B2有助于促進鐵元素的吸收，從而有效防治缺鐵性貧血，這一作用對于維持人體正常的血液功能和健康具有重要意義。
6、輔助治療心臟疾?。壕S生素B2可促進局部細胞再生，對于存在心臟疾病的患者，適量補充維生素B2有助于輔助治療，促進心臟組織的修復和恢復。
總之，維生素B2是人體必需的重要維生素之一，可通過食用動物肝臟，如豬肝，蛋類，如雞蛋黃，奶類，如牛奶，菌藻類，如蘑菇、海帶及部分水果，如香蕉、橘子等進行補充。
