夏天可以吃些清淡降火的食物、瓜果蔬菜來(lái)防暑解暑，比如綠豆湯、苦瓜、西瓜、茶水等，如發(fā)生中暑，則可以通過(guò)服用人丹、藿香正氣丸等來(lái)清熱解暑，同時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是出汗較多的人可適當(dāng)飲用些淡鹽水。具體如下：
一、食物：
1、白開(kāi)水：中醫(yī)稱(chēng)白開(kāi)水是百藥之王，夏季高溫，出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的鹽分，從而達(dá)到防暑的功效。
2、綠豆湯：中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤(rùn)喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。
3、苦瓜：夏季季最開(kāi)胃爽口、祛暑清心的瓜類(lèi)食品是苦瓜。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖嘧涛?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑。
4、西瓜：中醫(yī)稱(chēng)為天然白虎湯，是清熱、解暑、利尿的佳品。但糖尿病患者、腸胃虛寒的體質(zhì)虛弱的人應(yīng)少吃。
二、藥物：當(dāng)夏季出現(xiàn)頭暈、頭疼、口渴、面色潮紅等癥狀是可以通過(guò)服用清熱解暑要來(lái)緩解癥狀，如人丹、藿香正氣丸等。
1、人丹：主要由薄荷腦﹑丁香、冰片等組成，有驅(qū)風(fēng)健胃的功效，可用于中暑﹑暈車(chē)、暈船等。
2、藿香正氣丸：主要由廣藿香、紫蘇葉、白芷等組成，為祛暑劑，通常具有解表化濕，理氣和中的功效，可用于中暑、泄瀉及夏傷暑濕所致的感冒等。
