中暑是指由于長時間暴露在高溫環(huán)境中或過度運動而導(dǎo)致體溫過高，引起身體功能紊亂的一種病癥。判斷是否中暑的常見指標(biāo)包括體溫升高、頭暈和頭痛、皮膚狀況、心率加快、精神狀態(tài)改變，如果有異常癥狀，建議盡快送往就近醫(yī)院的急診科就診。
1、體溫升高：中暑時，體溫會升高。常見的體溫超過37.5攝氏度可以被視為中暑的一個指標(biāo)。
2、頭暈和頭痛：中暑時，常常會出現(xiàn)頭暈和頭痛的癥狀。是由于高溫導(dǎo)致血管擴張和血液循環(huán)不暢所引起的。
3、皮膚狀況：中暑時，皮膚可能會變得熱乎乎、紅腫或出現(xiàn)皮疹。出汗過多或者反而沒有汗出也是中暑的征兆。
4、心率加快：中暑時，由于體溫升高，心臟會加快跳動以嘗試降低體溫。心率加快也是中暑的一個指標(biāo)。
5、精神狀態(tài)改變：中暑時，可能會出現(xiàn)精神狀態(tài)改變，如煩躁、焦慮、迷糊、意識模糊等。
如果出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)立即采取措施降低體溫，如迅速進入陰涼處、補充水分、使用冷毛巾敷在額頭上等。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，需要盡快就醫(yī)，平時的生活中盡量免長時間暴露在高溫環(huán)境中，保持適當(dāng)?shù)乃謹z入和合理的運動量。
