經(jīng)常喝咖啡的好處主要有提神醒腦、促進代謝等，其壞處主要有影響睡眠、牙齒服飾等。
一、好處
1、提神醒腦：咖啡中的咖啡因能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，從而有助于提神醒腦。這對于需要長時間集中精神工作或?qū)W習的人來說尤為有益。
2、促進代謝：咖啡因能夠刺激新陳代謝，提高身體燃燒卡路里的速度，從而可能有助于體重管理和輔助減肥。
二、壞處
1、影響睡眠：咖啡因具有興奮作用，過量攝入可能導致失眠、焦慮等睡眠問題。因此，晚上應避免飲用咖啡。
2、牙齒腐蝕：咖啡中的酸性物質(zhì)和色素可能對牙齒造成腐蝕和染色，長期大量飲用可能增加牙齒問題的風險。
通過合理的飲用習慣和健康的生活方式，可以最大化地享受咖啡帶來的益處并減少潛在風險。
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【中藥知識】 日期：2025-08-04
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