生完孩子后，由于種種顧慮，使得很多女性陷入被產后抑郁困擾的境地。輕則影響正常生活、影響食欲和心情，重則出現(xiàn)輕生傾向，影響非常不好。那么新媽咪要如何擺脫產后抑郁癥呢?
產后憂郁癥很廣泛，大約10%的產婦都會在生產以后出現(xiàn)不同程度地憂郁。一般來說，產后憂郁癥會出現(xiàn)在產后幾周，經歷了生寶寶的最初快樂之后，隨之就會慢慢對照顧嬰兒和處理復雜的家庭關系感到厭倦，甚至會對老公和嬰兒完全不感興趣。
產后憂郁癥會嚴重影響到家庭關系，所以新媽媽不能坐以待斃，最初的時候可能會感覺到失眠，如果一直持續(xù)的話，新媽媽就要立刻采取行動了?？梢灾鲃雍图胰藴贤?，說出自己的不快;也可以找心理醫(yī)生說出自己的難言之隱，這樣才能盡早擺脫憂郁癥的困擾。
如果新媽媽需要鎮(zhèn)定劑一類的藥物，應該事先告訴醫(yī)生自己是否要進行母乳喂養(yǎng)，如果自己喂寶寶，那所開的藥物就要謹慎一點，因為藥物成分會分泌在母乳中，在服藥的同時，也應該積極做一些其他的事情，比如看書充實一下自己，進行適量的運動讓自己恢復得更快等等。
女性生產以后一定要從容地面對現(xiàn)實的生活，可能自己很想回去上班，但無奈孩子離不開媽媽;可能自己本來不怎么喜歡孩子，也沒有幽默感，但是為了讓孩子開心還要一遍遍唱著并不好聽的催眠曲。產后的心態(tài)很重要，不要因為不工作或不能做家務而內疚甚至抑郁，等到完全恢復以后再做也不遲。
產后抑郁癥時常困擾新媽咪們，由于被產后照顧孩子、產后身體恢復等問題困擾，很多媽咪容易出現(xiàn)心理壓抑的現(xiàn)象，如不注重緩解，就很容易轉變成抑郁癥。因此，家人要多照顧產婦的感受，給產婦更多的安全感和呵護，讓她們順利擺脫抑郁癥。
