2、增加運動量運動可以燃燒脂肪，但需要堅持長期運動才能消耗體內(nèi)多余的糖分，部分脂肪也會被轉(zhuǎn)化消耗掉,火麻仁:口服后可減少大腸對油脂的吸收，排毒，從而降血壓、降血脂、減脂,可以吃中藥降血脂,很多中成藥都有很好的降脂作用，如臨床常用的血脂康膠囊、脂必泰膠囊，對高膽固醇血癥、高低密度脂蛋白水平的患者有非常好的降脂作用。
1、怎么樣可以快速減肥效果最佳想要快速減肥效果好，可以從控制飲食、增加運動量、多喝水、充足睡眠四個方面入手。1.控制飲食。吃早餐吃好，但只吃高纖維麥片，低脂鮮奶，搭配蘋果、香蕉等新鮮水果，既能幫助排便，又營養(yǎng)均衡。午餐要吃飽，以蔬菜為主，減少主食量，只能吃瘦肉，只能吃少量的肉；晚飯少吃點，可以提前吃，以清淡為主。2、增加運動量運動可以燃燒脂肪，但需要堅持長期運動才能消耗體內(nèi)多余的糖分，部分脂肪也會被轉(zhuǎn)化消耗掉?？梢院侠戆才琶刻斓倪\動，跳繩、騎自行車、爬山、跑步、游泳等。3.多喝水可以幫助肥胖者排除體內(nèi)多余的毒素，清潔腸道，增加飽腹感。4、充足的睡眠睡眠的多少影響體重是因為它會影響人體激素分泌的水平，尤其是那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素。睡眠不足的人容易產(chǎn)生饑餓感，不知不覺就會吃得更多。如果他們想減肥，他們應(yīng)該每天至少睡八個小時。做好這四件事，堅持3個月，看效果。
2、清凈 膠囊的成分作用芹菜提取物:是從芹菜中提取的黃酮類物質(zhì)。具有抗氧化、抗自由基、降血壓、降血脂、降血糖、抗炎、抗菌、抗病毒、抗癌、預(yù)防心腦血管疾病、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)等多種生物活性。芹菜素能延緩體外培養(yǎng)的人臍靜脈內(nèi)皮細(xì)胞的衰老，并能阻止或逆轉(zhuǎn)內(nèi)皮細(xì)胞的衰老。小麥糊粉層:從小麥中提取的不溶性膳食纖維。胃腸道吸收水分后，體積增大，使人有飽腹感，增強(qiáng)腸道蠕動，延緩葡萄糖和脂肪的吸收，吸收腸道油脂排出體外；此外，小麥糊粉層具有很高的抗氧化活性，在延緩衰老、預(yù)防疾病、健身護(hù)膚等方面具有強(qiáng)大的功能。茯苓:增強(qiáng)免疫力，改善腸道環(huán)境，促進(jìn)菌群平衡，有解郁作用。此外，它還具有保肝、抗腫瘤、抗炎和鎮(zhèn)靜作用?；鹇槿?口服后可減少大腸對油脂的吸收，排毒，從而降血壓、降血脂、減脂。
3、吃什么中藥可以降血脂?吃洛伐他汀效果會更好嗎?可以吃中藥降血脂。很多中成藥都有很好的降脂作用，如臨床常用的血脂康膠囊、脂必泰膠囊，對高膽固醇血癥、高低密度脂蛋白水平的患者有非常好的降脂作用，除了中成藥，還有一些降脂效果很好的中藥，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下辯證應(yīng)用。比如紅曲中含有天然的他汀類藥物，對降低膽固醇也有很好的效果，除了服藥降血脂外，患者平時應(yīng)配合低脂飲食，限制高脂肪含量食物的攝入，避免攝入高熱量和含糖量的食物。
