身體濕氣重的解決辦法，包括飲食調(diào)理、運動、刮痧、針灸、拔罐等。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、飲食調(diào)理：體內(nèi)濕氣重需要注意調(diào)整飲食，可以多吃一些薏米或者紅豆等食物，能夠起到祛濕的作用，盡量避免吃生冷的食物，比如冰淇淋，以免導(dǎo)致重量加重。
2、運動：可以根據(jù)身體的情況適當?shù)淖鲆恍┻\動，比如跑步或游泳，能夠加快身體代謝，增強體質(zhì)，促進濕氣排出，需要每天堅持半個小時到一個小時，而且還要長期堅持，才能達到比較好的作用。
3、刮痧：刮痧通常能夠起到祛濕排寒的作用，可以用刮痧板對背部或者手臂等部位進行刮痧，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、排濕的作用，需要多次治療才能有效果，刮痧后還要注意加強保暖，避免受涼。
4、針灸：針灸是一種比較常見的治療方式，通?？梢葬樉淖闳镅ɑ蜿P(guān)元穴等穴位，能夠起到健脾或利濕的功效，改善體內(nèi)濕氣重，需要請專業(yè)的醫(yī)生進行操作。
5、拔罐：通常可以利用真空拔罐的方法進行改善，可以對涌泉穴或者脾俞穴進行拔罐，能夠促進濕氣排出，而且還可以加快身體的新陳代謝，拔罐后毛孔會處于張開狀態(tài)，因此在短時間內(nèi)要避免洗澡，否則會影響濕氣排出。
除此以外，也可以通過艾灸的方法進行治療。平時要注意加強保暖，尤其是在天氣比較冷的時候要避免受涼，從而預(yù)防體內(nèi)濕氣重。
