減肥期間通??梢猿晕骷t柿炒雞蛋,但是注意不能進(jìn)食太多。
西紅柿含有豐富的營(yíng)養(yǎng),有維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2和鈣、鐵、鋅等多種微量元素,能為機(jī)體提供一定的營(yíng)養(yǎng);雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素、鐵、鈣等人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)。而且西紅柿和雞蛋含有的脂肪含量非常少,所以減肥期間是可以適量吃西紅柿炒雞蛋的,但是注意炒雞蛋時(shí)不能放太多的油,也不要進(jìn)食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)引發(fā)消化不良。
減肥期間飲食不能進(jìn)食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物,各種新鮮的蔬菜水果以及肉類可以適當(dāng)食用,每天要控制主食的攝入量,以免攝入的熱量過(guò)高不利于減肥,同時(shí)要增加戶外有氧運(yùn)動(dòng),增加體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)脂肪的消耗,控制飲食以及運(yùn)動(dòng)才是科學(xué)的減肥方法。