手沖通常是指手淫。熬夜和手淫對于腎臟的損傷相對來說都較大，沒有哪種更傷腎的說法，平時應該注意自己身體的調理，規(guī)律作息，避免過度手淫。
熬夜可能會造成人體的晝夜節(jié)律紊亂，對于人體的生理功能和代謝產生不同程度的負面影響，熬夜對于肝臟的損傷比較直接，對于腎臟主要是一種間接性的損傷，可能會造成體內血液循環(huán)的異常，進一步引起腎臟功能無法維系正常，長久以往，可能會造成腎虛的表現，從而引起渾身乏力，記憶力下降等問題發(fā)生。
手淫有可能會進一步的造成腎精虧虛，長時間的進行手淫，可能會誘發(fā)腎精虧耗，從而出現腰膝酸軟，渾身乏力以及反應遲鈍，注意力不集中等全身表現，對于人體腎臟的損傷也是比較大的。
熬夜和手沖都是生活中的不良習慣，建議患者一定要改變自己的不良習慣，及時調整從而恢復健康的狀態(tài)。
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