天天松握拳200次的好處，包括鍛煉局部肌肉、加速血循環(huán)、促進腫脹消退、防止肌肉萎縮。但在鍛煉時需避免運動量過大，防止造成損傷。
1、鍛煉局部肌肉：每天堅持握拳，可以鍛煉手部肌肉，提升肌肉力量和手部握力，尤其是進行體力勞動的人群，手部肌肉力量提升以后，可以提升工作效率。
2、加速血液循環(huán)：在進行握拳運動時，肌肉頻繁收縮對血管造成擠壓，可使手部的血液循環(huán)增快，可提高手部軟組織抵抗力，防止手部出現(xiàn)病變。
3、促進腫脹消退：手部遭受外傷以后，在急性期過后，由于存在腫脹的癥狀，頻繁進行握拳訓練，可以促進腫脹消退，有利于恢復，但一定要遵醫(yī)囑，不可自行訓練。
4、防止肌肉萎縮：手部存在損傷，在處于恢復期時，長時間不活動，可能會導致手部肌肉萎縮。可以在醫(yī)生指導下進行握拳訓練，能夠使肌肉得到有效鍛煉，降低肌肉萎縮的出現(xiàn)概率。
在日常也要加強手部保護，避免手部反復受涼，防止遭受外傷，在工作當中勞逸結合，避免出現(xiàn)慢性勞損。
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