15歲青少年通常最佳睡眠時(shí)間應(yīng)保持在8~10小時(shí)左右，一般建議在晚上10時(shí)左右睡眠較好。
15歲的青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，保持充足的睡眠時(shí)間有利于腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，同時(shí)這個(gè)時(shí)期的青少年，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，保持充足的睡眠時(shí)間，有利于大腦細(xì)胞的恢復(fù)，第二天可以保持充沛的精力學(xué)習(xí)。
若長(zhǎng)時(shí)間睡眠不充足，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲倦乏力、記憶力下降、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等現(xiàn)象，所以建議每天睡眠時(shí)間保持在8~10小時(shí)左右，在晚上10時(shí)左右睡眠，早上6時(shí)左右起床一般較好。若學(xué)習(xí)任務(wù)較重，晚上睡眠時(shí)間較少，可在中午的時(shí)候休息20~30分鐘補(bǔ)充精力。
所以這個(gè)時(shí)期的家長(zhǎng)也應(yīng)關(guān)注孩子的睡眠，盡量督促孩子養(yǎng)成良好的作息，保持充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜學(xué)習(xí)，若孩子出現(xiàn)睡眠障礙，建議及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
