維生素D缺乏的八大癥狀可以歸納如骨骼問題、肌肉問題、情緒問題、疲勞、血壓增高、偏執(zhí)、痛覺過敏、耐力下降等。經(jīng)常出現(xiàn)上述癥狀，建議盡早到醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生幫助。
1、骨骼問題：兒童可能出現(xiàn)佝僂病，表現(xiàn)為骨骼疼痛、畸形、骨折、骨骼增大、生長變慢。癥狀還包括多汗、睡眠不安、容易激動、頭發(fā)稀少、腹脹、便秘等。長期缺乏還可能導(dǎo)致出牙遲緩、牙釉質(zhì)發(fā)育缺陷、方顱、串珠肋等。成人可能出現(xiàn)骨軟化癥，表現(xiàn)為骨痛、活動受限制、步態(tài)搖擺、步行困難，嚴重時可能出現(xiàn)病理性骨折。骨質(zhì)疏松和駝背也是成人維生素D缺乏的常見表現(xiàn)。
2、肌肉問題：維生素D缺乏可能導(dǎo)致肌肉無力和肌張力下降，嚴重時可能造成手足搐搦。
3、情緒問題：研究顯示，維生素D與心理健康存在一定的關(guān)聯(lián)。維生素D缺乏可能與抑郁、焦慮等情緒問題相關(guān)。
4、疲勞：機體需要一定量的維生素D來維持活力和能量。如果存在維生素D缺乏癥，可能會出現(xiàn)疲勞感。
5、血壓增高：維生素D對于心臟健康以及正常血壓的維持至關(guān)重要。缺乏可能導(dǎo)致血壓增高。
6、偏執(zhí)：維生素D影響腦內(nèi)5-羥色胺濃度，可能導(dǎo)致心境異常和偏執(zhí)。
7、痛覺過敏：維生素D缺乏的人容易被慢性疼痛所困擾，表現(xiàn)為痛覺過敏。
8、耐力下降：研究顯示，運動員處于低維生素D狀態(tài)時，有氧運動的耐受力會下降。
維生素D對人體健康較為重要，如果出現(xiàn)上述癥狀，建議及時就醫(yī)進行檢查，并根據(jù)醫(yī)生的建議適當補充維生素D制劑，增加戶外活動，接受足夠的光照，以促進機體維生素D的合成。
