上火一般可以適量喝涼茶、薄荷茶、苦丁茶、密蒙花茶等飲料，幫助祛火解熱。
1、涼茶：該飲品的主要原料是金銀花、夏枯草、魚腥草等藥材，是寒涼性飲品?；颊呱匣饡r適當(dāng)飲用涼茶，可以去火降燥，緩解口干舌燥、心情煩悶等不適癥狀，改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝。
2、薄荷茶：薄荷辛涼，入肺、肝經(jīng)，具有驅(qū)散上焦風(fēng)熱、清利頭目、咽喉、清熱解毒、疏肝等功效?；颊呱匣饡r多伴隨咽喉腫痛、咳嗽、心煩意亂等不適癥狀，適量喝薄荷茶，能夠清熱解毒，有效緩解不適癥狀，利咽解郁。
3、苦丁茶：苦丁又稱小山蘿卜、丁蘿卜，其味苦澀，可以疏風(fēng)清熱，明目生津降血脂，多被用于治療頭痛、牙痛、眼睛痛、口渴等相關(guān)熱性疾病?；颊呱匣饡r，存在咽喉疼痛、口干咽癢、干咳少痰等癥狀，適量飲用苦丁茶可以起到清熱去火、利咽喉的作用。
4、密蒙花茶：密蒙花又稱小錦花，是馬錢科植物密蒙花的干燥花蕾、花序，為中藥材，味甘，藥性微寒，歸肝、膽經(jīng)。其功效有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目、抗炎、免疫調(diào)節(jié)、降血糖等。上火患者適當(dāng)喝密蒙花茶，不僅可以降火，還能明目。
患者若是易上火體質(zhì)，建議平日里最好不要飲用碳酸飲料，適當(dāng)吃西瓜、雪梨等寒性水果，多喝溫開水，幫助清除機(jī)體廢熱，促進(jìn)排泄。
