秋季是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，孕婦在這個時候也要好好補(bǔ)充營養(yǎng)，以飽滿的精神去迎接冬季的到來。但是秋季孕婦飲食進(jìn)補(bǔ)不可盲目，挑選食材很重要。秋季孕期飲食可以挑些燕窩、黨參、茯苓等藥膳，還有時令水果也是不錯的選擇。
秋季孕婦吃什么好?孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。避免食用大型魚，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細(xì)菌或受過化學(xué)污染，也最好不吃。
醫(yī)生向孕婦推薦一款補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
另外，孕婦秋季可以適當(dāng)吃些水果：
秋梨，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柿子，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。
柑橘，可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。
秋季孕婦飲食需要挑選更多營養(yǎng)食物，可以選擇一些藥膳食材來煲湯，還能多吃一些新鮮蔬果。雞蛋紅棗湯也是秋季孕期飲食的好選擇，孕婦在秋季補(bǔ)充好營養(yǎng)才能抵抗冬季的寒冷。吃了飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增加體質(zhì)也很重要。
