芒果煮水喝的功效主要是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善食欲、改善皮膚狀態(tài)、潤(rùn)腸通便，保護(hù)眼睛等。但應(yīng)適量飲用，不要過(guò)量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：芒果中含有維生素、蛋白質(zhì)、葉酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，適量飲用芒果水可為人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、改善食欲：芒果中含有豐富的維生素A及維生素C，適量飲用芒果水可增強(qiáng)食欲，改善食欲不振的癥狀。
3、改善皮膚狀態(tài)：芒果中含有較多維生素、葉酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲用芒果水可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，改善皮膚的狀態(tài)。
4、潤(rùn)腸通便：芒果中含有較多的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，有潤(rùn)腸通便的作用，飲用芒果水可緩解便秘的癥狀。
5、保護(hù)眼睛：芒果中含有豐富的維生素A，飲用芒果水有助于眼睛內(nèi)感光色素的產(chǎn)生，緩解眼睛疲勞。
需要注意的是，芒果中含有大量的果酸，應(yīng)適量進(jìn)食，過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，引發(fā)胃酸、腹痛、腹瀉等不適癥狀。除此外，若存在對(duì)芒果過(guò)敏的情況，應(yīng)避免飲用芒果水，以免導(dǎo)致皮膚瘙癢、紅腫、皮疹等過(guò)敏反應(yīng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
